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Qu'est-ce que l'estime de soi?

• Chaque individu se fait une idée de lui-même. Cette image de soi se construit au fil des années et n'est jamais acquise pour toujours.

• L'enfant se voit principalement dans le regard que portent sur lui les personnes qu'il juge importantes dans sa vie: ses parents, ses grands-parents, ses enseignants, ses amis, etc. Il se sert des paroles que ces personnes lui adressent et des gestes qu'elles ont à son endroit pour se connaître lui-même. Puis, l'enfant vieillit et les amis prennent peu à peu de l'importance jusqu'à devenir, à l'adolescence, le principal miroir dans lequel il se regarde.

• L'âge adulte ne met pas un terme à ce processus. On constate, certains jours, que l'opinion des autres nous rassure sur nous-même et confirme les impressions qu'on a par rapport à soi. À d'autres moments, cette opinion fait mal, blesse et nous fait douter de nous. En fait, certaines recherches démontrent que l'image qu'on a de soi continue à se transformer même après 80 ans.

• L'estime de soi est la valeur qu'on s'attribue dans les différentes sphères de la vie. Ainsi, une personne peut avoir une bonne opinion d'elle-même au travail mais une faible estime de soi comme parent! Chaque individu forge une opinion de lui sur le plan physique (apparence, habiletés, endurance, etc.), sur le plan intellectuel (capacités, mémoire, raisonnement, etc.), et sur le plan social (capacité de se faire des amis, charisme, sympathie, etc.). Il en va de même en amour, au travail et en ce qui concerne la créativité. Il va de soi qu'une personne qui a une bonne image d'elle-même dans la majorité de ces domaines aura une bonne estime de soi générale et que l'inverse est également vrai.

 

Pour m'estimer davantage, je passe à l'action:

• Je peux réaliser chaque jour une toute petite chose difficile pour moi. Ça me permet de développer une ressource inutilisée en moi et d'être fier de moi.

• Je peux faire chaque jour une chose bonne pour moi et valoriser ainsi mes propres besoins, désirs et intuitions de ce qui est bon pour moi.

• Je peux reconnaître que je vaux assez pour prendre soin de moi et me faire plaisir.

• Je peux faire des affirmations positives sur ce que je ne crois pas être et que je veux développer parce qu'au fond j'ai un peu cette caractéristique..

• Je me rends ainsi compte que j'ai beaucoup de valeur, beaucoup d'importance.

• Je suis la personne la mieux placée pour reconnaître cela; je me reconnais moi-même, ma valeur, je m'estime.

• Je n'attends pas des autres la confirmation de ma valeur.

• Cependant, si les autres me reconnaissent mes qualités, mes points forts, je le prends, je le savoure, ça me fait du bien mais ce n'est pas nécessaire à ma survie car je sais déjà que je suis une personne estimable. Quand les autres confirment ma valeur, c'est la cerise sur le gâteau (le gâteau, c'est moi qui l'ai d'abord fabriqué).

• Plus je m'estime, plus j'ai confiance en moi.

• Plus j'ai confiance en moi, plus je prends ma place, plus je m'affirme positivement. Et plus je prends ma place et m'affirme, plus j'augmente ma confiance en moi.

• L'affirmation de soi, c'est l'estime de soi en action.